Sportnetdoc.dk-genoptræning af skade i led og muskler

Sportnetdoc.dk
Har du skadet eller overbelastet led, muskler og eller sener, kan du på Sportnetdoc.dk finde din skade og se, hvordan du genoptræner bedst muligt.

Hjemmesiden SportNetDoc.dk har mange eksempler på øvelser ved skader.
Læs mere her

Firmaet NorPharma har lavet en række gode illustrationer til at styrke og afspænde forskellige steder af kroppen, fx en tennisalbue eller en øm nakke.
Vi har fået lov at låne dem, så hvis du har ondt i ryggen eller andet, er der måske hjælp at hente i listen herunder.

Akillesseneøvelser
Ankeløvelser
Ergonomiske computerøvelser
Knæ- og lårmuskeløvelser
Nakke- og skulderøvelser
Rygøvelser
Tennis-golfalbueøvelser