WHO har en definition af begrebet, det er noget med fravær af sygdom i kombination med fysisk og psykisk velvære til ethvert tidspunkt.

Der findes nærmest uendeligt mange bud på, hvad der sundt, og de fleste giver i varierende grad et fornuftigt indhold, som vi alle kan plukke nyttigt fra. Dvs. når du modtager sundhedsråd, så brug det, der tiltaler dig og lad resten ligge.
Med andre ord: alt med måde og sund fornuft

Hvis du vil læse mere om sundhed på nettet, er der her nogle gode link, der holder en høj faglig standard og troværdighed:

Det Biovidenskabelige Fakultet ved Københavns Universitet

Læge og videnskabsjournalist Jerk Langer

Ernæringsformidling ved Per Brændgaard

Bud på sund levevis:

• Bevæg kroppen mindst 20-30 minutter hver dag, så pulsen kommer op og sveden frem
• Spis hver 4. time og husk at drikke vand til
• Spis meget frugt og grønt, groft brød, godt kød – gerne fisk
• Drik gerne alkohol men helst gode vine og kun i begrænset mængde, f.eks. et godt glas rødvin 2-3 gange om ugen
• Spis gerne søde sager, men ikke hver dag eller hele tiden
• Suppler efter sæsonen med ekstra tilskud. F.eks. D-vitamin i de mørke vintermåneder. Du får målt D-vitamin og calcium i blodet.
• Plej din søvn – overhold helst faste sovetider
• Vær tro mod dine værdier
• Skab ro omkring dig
• Sæt pris på dit netværk
• Forkæl dig selv og dine nærmeste af og til
• Brug ikke medicin eller stimulantia forkert